Priroda nudi mnoge blage načine za postizanje boljeg sna. Biljni čajevi poput kamilice, lavande ili matičnjaka mogu pomoći tijelu da se opusti. Uz to, večernje rutine poput čitanja, meditacije ili toplih kupki mogu smanjiti razinu stresa i olakšati uspavljivanje. Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i mineralima također podržava zdrav san i imunološku funkciju. Nije potrebno puno da bi san postao saveznik zdravlja.
Prirodna podrška snu: biljni čajevi i zdrave navike
Categories:
Related Post
Zašto je dobar san temelj snažnog organizma?Zašto je dobar san temelj snažnog organizma?
San nije samo vrijeme odmora — on je važan proces regeneracije. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, a imunološki sustav aktivno radi na obrani od potencijalnih prijetnji. Redoviti i kvalitetan san