Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo gubi sposobnost da se učinkovito bori protiv infekcija. Nedostatak sna utječe na smanjenje proizvodnje citokina – proteina koji pomažu u borbi protiv upala i bolesti. Osobe koje redovito spavaju manje od 6 sati dnevno mogu primijetiti češće prehlade i sporiji oporavak. Uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja može biti prvi korak prema jačanju imuniteta.
Kako nedostatak sna može oslabiti našu prirodnu obranu
Categories: