Što kažu znanstvenici o povezanosti sna i imuniteta?

Brojna istraživanja posljednjih godina potvrđuju da kvalitetan san ima pozitivan učinak na imunološki sustav. Studije pokazuju da ljudi koji dovoljno spavaju proizvode više T-stanica — bijelih krvnih stanica koje igraju ključnu ulogu u obrani tijela. Nedostatak sna može smanjiti njihovu učinkovitost, što može utjecati na osjetljivost na razne infekcije. Znanost tako potvrđuje ono što svakodnevno osjećamo — nakon dobrog sna osjećamo se snažnije i zdravije.