San nije samo vrijeme odmora — on je važan proces regeneracije. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, a imunološki sustav aktivno radi na obrani od potencijalnih prijetnji. Redoviti i kvalitetan san može pomoći u održavanju ravnoteže hormona i sprječavanju upalnih procesa u tijelu. Odraslim osobama preporučuje se između 7 i 9 sati sna svake noći. Kroz kvalitetan san, naš organizam se bolje priprema za svakodnevne izazove.
Zašto je dobar san temelj snažnog organizma?
Categories:
Related Post
Prirodna podrška snu: biljni čajevi i zdrave navikePrirodna podrška snu: biljni čajevi i zdrave navike
Priroda nudi mnoge blage načine za postizanje boljeg sna. Biljni čajevi poput kamilice, lavande ili matičnjaka mogu pomoći tijelu da se opusti. Uz to, večernje rutine poput čitanja, meditacije ili