Priroda nudi mnoge blage načine za postizanje boljeg sna. Biljni čajevi poput kamilice, lavande ili matičnjaka mogu pomoći tijelu da se opusti. Uz to, večernje rutine poput čitanja, meditacije ili
Kategorija: Važnost kvalitetnog sna za zdravlje
Kvalitetan san ključan je za pravilno funkcioniranje tijela. Tijekom sna tijelo se obnavlja, a imunološki sustav jača kako bi nas zaštitio od bolesti.
Zašto je dobar san temelj snažnog organizma?Zašto je dobar san temelj snažnog organizma?
San nije samo vrijeme odmora — on je važan proces regeneracije. Tijekom sna tijelo obnavlja stanice, a imunološki sustav aktivno radi na obrani od potencijalnih prijetnji. Redoviti i kvalitetan san