Za bolji san nije uvijek potrebno pribjegavati lijekovima. Promjene u dnevnoj rutini mogu značajno poboljšati kvalitetu sna. Preporučuje se izbjegavanje kofeina i elektroničkih uređaja barem sat vremena prije spavanja. Također,
Kategorija: Savjeti za poboljšanje kvalitete sna
Jednostavne navike poput redovitog rasporeda spavanja, izbjegavanja ekrana prije sna i opuštanja mogu značajno poboljšati san i jačati imunitet.